Breathe out and ease your knees in toward your chest.
呼氣，膝部放松向胸部靠攏。
相關詞匯
breathevi. 呼吸，活著，生存，小憩一會兒，歇歇氣，散發(fā)香氣；vt. 呼吸，吸進（如香氣），尤指平靜地吐露，低語，使…明顯的，暗示；
outadv. 出局，在外，在外部，完全，徹底，出版；prep. （表示來源）從，（從…里）出來，（表示不在原狀態(tài)）脫離，離去；vt. 使熄滅，揭露，驅逐；adj. 外面的，出局的，下臺的，外圍的；n. 不流行，出局；
andconj. 和，與，而且，于是，然后，因此；
easen. 輕松，舒適，容易，安逸，不拘束，自在；vt. 解除痛苦，減輕，延緩，松弛；vi. 緩解，減少，輕松前進；
kneesn. 膝( knee的名詞復數 )，膝蓋，（褲子的）膝部，坐下時)大腿朝上的面；
inprep. 采用（某種方式），穿著，帶著，（表示位置）在…里面，（表示領域，范圍）在…以內，（表示品質、能力等）在…之中；adv. 在家，進入，到達，流行，當選；adj. 在內的，朝內的，在位的，執(zhí)政的，[口語]流行的，時髦的，（車等）到站的；n. 執(zhí)政黨，掌權者，知情者，<美口>入口，門路，<體>（板球或棒球）攻球的一方；
towardprep. 對于，向，為了，接近；adj. 即將來到的，進行中的；