This low-impact exercise involves stepping on and off a platform following routines to music.
這一低強度鍛煉的內容包括在伴隨音樂做完固定動作之后重復踏上踏下平臺。
相關詞匯
thispron. 這，這個，這事，這人，這時，下面所說的事；adj. 這，這個，剛過去的，即將到來的，今…，本…；adv. 這樣地，就是這樣，這么地；
exercisen. 練習，運動，訓練，運用；vi. 鍛煉，訓練，練習；vt. 鍛煉（身體某部位），使焦慮，使憂慮，實行，發揮（作用），運用；
involvesv. 表明（某人參與了罪行等）( involve的第三人稱單數 )，使參與，牽涉，使專心于；
steppingn. 步進，分級；v. 舉步，行走，跨步( step的現在分詞 )，離開(along)，（尤指馬）輕快地走，（跳舞時）合著節拍走；
onprep. （表示方向）向，（表示對象）對，（表示位置）在…上，（表示時間）在…之時；adv. （放，穿，連接）上，向前，（繼續）下去；adj. 活動著的情況，狀態，使用著的，發生著的，計劃中的；
andconj. 和，與，而且，于是，然后，因此；
offprep. 從…落下，離開，從…去掉，下班；adv. 離開，距，離，被取消，下班；adj. 不新鮮的，不能接受，不禮
platformn. 臺，站臺，平臺，綱領；v. 把…放在臺上，為…設（平）臺，（在臺上）演講；
followingadj. 后面的，其次的，下列的，順風的；n. 崇拜者，擁護者，下列，如下，跟隨，隨球；prep. 隨后，在…以后；v. 跟隨，接著(follow的現在分詞)；
routinesn. [計算機]程序( routine的名詞復數 )，例行公事，日常工作，固定節目；
toprep. 向，朝著，到，關于，屬于；adv. 朝一個方向的，到某種狀態，關閉；